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[图文]国家心理特级教师给高考生家长的九条建议           
国家心理特级教师给高考生家长的九条建议
作者:罗新 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017/6/28 19:38:10

一、实现1个成功目标

拿高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?这些都需要目标来支撑我们的行动。

第一目标是理想目标。进入非常理想的学校,是所有考生的梦想,这个目标具有召唤性与激励性。

第二个是现实目标,就是经过努力可以达到的目标,现实的目标可以起到独立信心的定心作用。

第三个是托底目标。就是以防万一的准备,万一考砸了,保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。

一个成功的目标设定,越具体、越明确,越具有引领作用。

二、创设2个学习环境

对考生来说,有两个重要的学习环境:家庭环境与学校环境。

其中,家庭环境,应该是温馨而宁静的。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音,特别是家长不要不停地指责他,让孩子心里很烦。

但是宁静千万不能走向极端。有位家长考前做了家庭静音工程。她说:“我们在家里走路轻轻地,电话拆了,抽水马桶不能放,楼上走动我们都去打招呼。”考生对于声音的过敏是一种内心有压力的借口,他的压力积蓄在体内无法缓解。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。

三、关注3类应试考生

1.对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一。强手竞争不得有半点闪失,所以一定要保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥。奥运冠军也会紧张,对优秀学生来说,高分段的竞争非常激烈。考生应主要做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外地情绪。

2.对学习成绩普通的学生来说,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比,基础不扎实。每次考试注意在哪里又失分了,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数。

3.对学习成绩困难的学生来说,他们要成为“背水一战”的勇者,以顽强的勇气坚持到最后。有部分学生越到最后越放弃,这其实是没有信心的表现。家长无论如何要给他信心,没有信心就绝望了。在目前高考普及化的情况下,每个人都能找到适合你自己的位置,每个人都有出路。

四、了解5种心理状态

1.心理健康者。他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。

2.心理紧张者。学生到了高三已经拼了很久了,会出现疲劳的症状,比如嗜睡等等。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑。

3.心理焦虑者。害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压。

4.心理障碍者。比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看一页。生理上表现为容易拉肚子,容易感冒发烧。遇到这种情况,家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。

5.心理疾病。如长时间反复看一道题目,在考场上昏厥,因担心考试,重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时,应果断中断学生应考,进行治疗。

五、采取5类补习方法

1.自查自补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,对薄弱环节进行重点复习。

2.自查他补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,发现自己不懂或频发错误的知识点,求助老师进行针对性补习。

3.他差自补:通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,进行强化练习。

4.他差他补:通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,寻找补课教师,做针对性补习。

5.双查双补:既跟着学校节奏复习,又挤出时间按照自己的复习计划复习,既自补又请老师“指点迷津”。

六、掌握6种沟通要诀

1.不说伤孩子自尊的话。

2.读懂孩子的心理需求。

3.用平等的身份与孩子交谈,与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。

4.做孩子的顾问,提建议。比如在填报志愿选专业时,家长绝对不要说不行。

5.让孩子有自己的空间。家长不要人盯人,给孩子空间感是尊重的表现。

6.沟通不畅用书面交流。

七、解答7个疑惑问题

1.临近考试孩子表现疲沓怎么办?

家长要分析具体原因,也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对高考焦虑担忧?

2.模拟考成绩出现波动怎么办?

由于多次模拟考试难度与风格有所侧重,考生在每次考试中的适应度不同,出现成绩波动很正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因,让孩子感受每次考试带来的收获。

3.临考前孩子发生失眠怎么办?

考生出现失眠情况是要顺其自然。家长不能强化睡觉的意识,会更加睡不着。失眠时,人躺着不消耗体力,但是焦虑影响体力。最好放点轻音乐,注意房间温度。并且我还要强调两点错误做法:1不要吃安眠药。2不要陪睡。这会让孩子心理产生倒退,退行到婴儿状态,使他们缺乏面对困难的勇气。

4.考试期间丢了准考证怎么办?

记住你的考生号和准考证号。带上你的身份证和学校开具的证明,去当地教育育局招生办补办。如果考试当天丢失,要在第一时间和考点的学校老师、带队老师讲明情况,争取先进考场考试。

5.某门学科考砸了怎么办?

有时考生会觉得自己考砸了,其实有可能考试难度大,那对大部分考生来说都是一样的。让孩子考完就忘记考试和不好的情绪,集中尽力准备下一门考试。

6.考试期间孩子生病怎么办?

对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分紧张,适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示:“身体不好,肯定影响考试”等。

对严重疾病,要重视及时治疗,将对考试的影响降到最低。

7.遇到突发事件影响考试怎么办?

如果遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。

八、提出8条实用建议

1.调整作息忌通宵达旦,保证考生有7个小时的睡眠时间。

2.营养均衡忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。

3.适当锻炼忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。

4.外松内紧忌焦虑唠叨,长忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。

5.积极暗示忌责备否定,对考生来说,很多毛病都是很多年的,不可能指望考前就能改变。

6.欣赏激励忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。

7.保持平和忌期望过高,对考生来说,超常发挥是可遇不可求的小功率事件,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。

8.家庭和睦忌夫妻争吵,家长的态度要一致,相互埋怨与指责,只能造成孩子无所适从。

九、明确9点温馨提示

家长做到“三尊重”:

●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;

●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;

●尊重孩子的性格特点,防止偏激教诲。

家长做到“三陪同”:

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

●陪同孩子运动但不陪同复习;

●陪同孩子聊天但不陪同赶考。

家长做到“三适度”

●适度期望——自信和谐、避免对立;

●适度关怀——理智冷静、避免急燥;

●适度照顾——外松内紧、避免过度。

 

文章录入:罗新    责任编辑:admin 
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